za ułożenie diety ludzie biorą pieniądze, tutaj możemy Ci pomóc doszlifować to co sama ułożysz i podpowiadać na drodze do zrobienia tego samej, tym bardziej jak mówisz o finansach to możesz sama pod siebie to ułożyć https://potreningu.pl/articles/1412/dieta-nie-musi-byc-droga [...]
Chłopie na tym polega właśnie pomoc żeby Ci wytłumaczyć że bez diety nie ważne co przybijesz i ile, to i tak niewiele będziesz z tego miał, no może oprócz rozje****go układu hormonalnego itd. Mięśnie są zbudowane z białek a nie ze sterydów i najlepszą poradą jaką ktoś Ci może dać to: poczytaj o treningu i diecie, zastosuj tą wiedzę w praktyce i [...]
aererby/ interwały mogą pomóc, ale bez zbilansowania diety dużo trudniej Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-01-06 23:02:57
[...] cukrów itp Technika myślę że dobra, ćwiczę juz pewien czas, instruktorzy z siłowni nie poprawiają już mnie od dawna. Co do nóg i brzucha, własnie amm zamiar dołaczyć je do treningu, nie wiem tylko co wyrzucić zależy mi na tym aby: Dorzeźbić klatkę piersiową, złapac masę na rękach, żeby siła rosła.(o ile to wogóle możliwe) Z góry dzięki za pomoc.
no wlasnie widzialem ten artykuł a jesli juz jestes to chcialem sie zapytac ktore Twoim zdaniem było by lepsze to ktore jest w temacie czy elite whey protein firmy dymatize nutr... cena ta sama a jednak sklad sie rózni. w zwazku z tym ze sie nie znam prosze o pomoc. cel: uzupełnienie diety w białko
ja juz jem tran--diety zabardzo nie mam bo nie wiem jak mam sobie ja ulozyc,a z tym snem to moze przez to nie rosne bo malutko spie(tak srednio w tygodniu po 7 godzin,a w weekendy po 13 albo 14 godzin :P) sa napewno jakies odzywki co moga lekko pomoc wzrostowi,nie wiem np takie jak aminostar(ale jego nie ma z olimpu;()
[...] kazdy spie, ucze sie odpoczywam. Ile srednio potrzebuje kalori help? W masie nie chce tez ogromnych efektow pniewaz moze to zabrzmi troche dziwnie nie chce byc maly kulutysta. W bicepsie mam 33,5 - 34 zalezy od pory dnia i mysle ze przyrost 1,5 -2 cm wszedzie to bylby dla mnie max. Potem zaja bym sie zezba. Kanarek bardzo bym prosil o pomoc!
diety nie masz, więc dawkowania rozpisać się nie da , idź do działu odżywianie, tam Ci powinni pomóc
hmmm Nie trakuje suplementów jako złotego środka i podstawy do poprawienia sylwetki lecz jako niezbędna pomoc :) Co do mojej diety to staram sie jak moge jeść wartosciowe rzeczy lecz to nie dział na moja rozpiske ... ogólnie kuchnia mamy (hehe) a jest ona pożadna tzn dużo mieska,rybek,sałatek itp. Śniadania i kolacje we własnym zakresie:jem cheb [...]
Przejrzyj sobie w szukajce o lipomastii(jest tego wiele, uwierz ) Cytaty: "z postu bartkos" "Lipomastia ce****e (cechvje) się nadmiarem tkanki tłuszczowej (miękka konsystencja pod sutkami) Wzrost tkanki tłuszczowej w okolicy sutków zdarza się często u otyłych mężczyzn lub tych którzy stracili zbędne kilogramy w szybkim pempie w [...]
TRENING + DIETA , TYPIE ! Ty przyszedłeś tu po pomoc a jeszcze narzekasz?! 'co to za forum'?! A co z ciebie za forumowicz, że nawet edytować postów nie umiesz? Sam sobie dałeś odpowiedź... '(..) ćwiczyłem nie regularnie(...)' i zapewne bez diety. Regularny trening + dieta + regeneracja, nic innego.
[...] Ile i jakie przebyte cykle sterydowe teść 250e5d w trakcie Opisz swój plan treningowy K1 3x w tyg, Siłka 3x w tyg i biegam 3x w tygodniu Cel cyklu Poprawa regeneracji i pomoc w utrzymaniu mięsa przy dużej aktywności fizycznej Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]
A uzyskam od Ciebie jakas pomoc w ulozeniu diety? Probowalem juz ukladac diete i mi nie wychodzi... nie znam sie na tym po prostu. Jesli pomoglbys mi, daj swoje gg na forum, bedzie latwiej gadac ;d Pozdrawiam
[...] to wszystko pozbierać w całość. Nie musi być ze mną 24/24 jednak bliższy kontakt, jest mile widziany. Co do wątku, to to są dwa różne, gdyż jeden jest w kwestii diety a drugi traktuje o ruchu. Stąd też, są w dwóch odpowiednich działach. Mam nadzieję, że jeszcze uda mi się uzyskać pomoc, której tak bardzo potrzebuję. Pozdrawiam serdecznie :-)
to zalezy od Twojego zaawansownia,od tego jak podchodzisz do treningow, do diety i ogolnie do sportu... mysle ze prop... ale najpierw powiedz cos o sobie... zebysmy mogli Ci pomoc
Ginekomastią nazywa się rozrost gruczołów sutkowych u mężczyzn w następstwie zaburzeń hormonalnych, które moga byc sowodowane nadmiernym wydzielaniem hormonów żeńskich, nieprawidłowym metabolizmem hormonów męskich, istnieniem gruczolaka przysadki wydzielają- cego prolaktynę albo przyjmowaniem leków hormonalnych(jest to wyczuwalny,twardy guzek pod [...]
ciezko mi okreslic ogolem mam boczki i oponke na brzuchu wynik zaniedbania treningow i diety w wakacje od 2 miesiecy mam diete oparta a malej ilosci tluszczu i weglowodanow gora brzucha jest kratka lecz dolna czesc lomatko z gory dzieki za pomoc sog juz poszedl choc to malo
Odłóż spalacz na parę dni powiedzmy 3-4, jeżeli Ci nie przejdzie to będzie inna przyczyna. Słaba ankieta i nie ma nawet przykładowej diety więc co mamy Ci wyczarować ? Reni kup może przejdzie. Albo wrzuć po prostu dietę i zobaczymy co tam może powodować gazy. | Wcale bym nie zwalał tego na warzywa lub ich brak bo czasem to one powodują [...]
[...] ale komórki organizmu bardzo słabo reagują na ten hormon, więc stężenie glukozy we krwi jest za wysokie. Takie zjawisko nazywamy insulinoopornością. Można z nim walczyć za pomocą leków, które łyka się w formie tabletek. Jednak po pewnym czasie trzustka "wyczerpuje się", ulega uszkodzeniu i nie jest już w stanie produkować insuliny. [...]
Kaloryfer to nie wszystko, trzeba trenować całe ciało.. a sprawdzonej diety nikt nie podrzuci, bo dietę dla każdej osoby ustala się indywidualnie, można jedynie pomóc wprowadzić poprawki w diecie, którą ułożysz sam ;)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
